Carolina Dobernack

Psicóloga en Valencia

Máster en Psicología Clínica y de la Salud

Terapia Cognitivo Conductual y Terapia de Aceptación y compromiso.

Número de Colegiada: CV17332

Atención en Valencia, Plaza de España.

Te doy la bienvenida!

Valoro que hayas decidido dar este paso.

Te preguntarás si soy la profesional adecuada para ti. Pues bien, te cuento un poquito para que puedas conocer como trabajo.

Mi estilo es la Terapia de Aceptación y Compromiso y también tengo formación en Terapia Cognitivo Conductual.

Busco proporcionar una atención psicológica adecuada a tu necesidad y es mi prioridad lograr que te sientas cómodo/a y en confianza, porque sé que abrir tu mente y tus sentimientos a otra persona es difícil y requiere valentía.

Tengo experiencia en problemas como ansiedad, depresión, gestión de emociones, autoestima, duelo y puedo ayudarte con el malestar psicológico en general.

También puedes iniciar terapia si lo que quieres es mejorar tu salud mental y desarrollar autoconocimiento; en definitiva, te acompaño en el proceso de búsqueda del bienestar.

Sesiones presenciales

Consultorio de Psicología localizado en Valencia, Plaza de España.

Terapia psicológica online

Sesiones en formato virtual desde la comodidad de tu hogar.

Algunas recomendaciones: Elige un lugar donde te sientas cómod@, haya silencio y privacidad. De ese modo, podremos concentrarnos ambas partes en el proceso terapéutico.

Comodidad

El formato virtual tiene la ventaja de evitarnos el desplazamiento, ahorrar recursos y tiempo en ello. Se puede realizar allí donde estás.

Calidad

La terapia online tiene la misma eficacia y profesionalidad que la terapia presencial, ya que el método de trabajo es el mismo. Se mantiene el mismo nivel de calidad que las terapias presenciales.

Confidencialidad

Existe el mismo compromiso de confidencialidad en las sesiones online, como psicóloga es mi deber garantizar la intimidad del cliente.

Sencillo

Solo necesitas un móvil o una notebook y conexión a internet. Se puede realizar en cualquier lugar donde te encuentres.

Algunas áreas en las que te puedo ayudar

Es un estado de activación permanente, nuestra mente esta acelerada y nuestro cuerpo en tensión. Hay una necesidad de planear y controlar excesivamente y esto proporciona una falsa sensación de seguridad. Además, aumentan el cortisol y las catecolaminas que nos causan problemas como indigestión, irritabilidad, insomnio, entre otros. 

Puede pasar que no hay una buena gestión de las emociones, o en la infancia no las validaron, de modo que se reprimen o se deja sin control. Las emociones son alarmas de nuestra mente necesarias para advertirnos que algo esta sucediendo, algo nos vulnera. Es necesario darle su lugar y gestionarlas de modo que se pueda responder de manera adecuada ante las exigencias de cualquier situación.

La depresión puede venir a raíz de un hecho concreto o sin ninguna causa aparente. Suele ser un desequilibrio químico en nuestro cerebro el cual afecta a nuestra motivación, disminuyen las emociones de bienestar, sentimos cansancio y apatía. Con frecuencia el trastorno por depresión es acompañado de tratamiento farmacológico por un psiquiatra.  A su vez es necesaria la terapia con un psicólogo para que la persona depresiva pueda salir adelante. 

Conocernos a nosotros mismos nos ayuda a tomar decisiones y a relacionarnos mejor con nuestro entorno.

Es importante para nuestro bienestar saber nuestro valor y tener amor propio. La autoestima repercute en todas las áreas de nuestra vida.