Carolina Dobernack

Lic. en Psicología

Máster en Psicología Clínica y de la Salud

Terapia Cognitivo Conductual y terapias de la tercera generación.

Número de colegiada 17332

Atención en Valencia, Plaza de España.

Bienvenid@!

Valoro que hayas decidido dar este paso. La salud mental, así como la salud física es importante.

Mi estilo es cognitivo conductual y terapia de aceptación y compromiso. Busco proporcionar una atención psicológica adecuada a tu necesidad y es mi prioridad lograr que te sientas cómod@ y en confianza, porque sé que abrir tu mente y tus sentimientos a otra persona es difícil y requiere valentía.

Si eres hispano en un país extranjero y necesitas atención psicológica puedo ayudarte con la adaptación a ese nuevo entorno que a veces puede ser abrumador. 

 Una psicóloga puede ayudarte también a conocerte a ti mismo y a resolver situaciones de indecisión. De igual manera, puedes buscar la ayuda de una psicóloga si sientes malestar en forma de tristeza o estrés que te impiden alcanzar tus objetivos y tener una vida plena.

Te acompaño en el proceso de búsqueda de bienestar.

Sesiones presenciales

Consultorio de Psicología localizado en Valencia, Plaza de España.

Terapia psicológica online

Sesiones en formato virtual desde la comodidad de tu hogar.

Algunas recomendaciones: Elige un lugar donde te sientas cómod@, haya silencio y privacidad. De ese modo, podremos concentrarnos ambas partes en el proceso terapéutico.

Comodidad

El formato virtual tiene la ventaja de evitarnos el desplazamiento, ahorrar recursos y tiempo en ello. Se puede realizar allí donde estás.

Calidad

La terapia online tiene la misma eficacia y profesionalidad que la terapia presencial, ya que el método de trabajo es el mismo. Se mantiene el mismo nivel de calidad que las terapias presenciales.

Confidencialidad

Existe el mismo compromiso de confidencialidad en las sesiones online, como psicóloga es mi deber garantizar la intimidad del cliente.

Sencillo

Solo necesitas un móvil o una notebook y conexión a internet. Se puede realizar en cualquier lugar donde te encuentres.

Algunas áreas en las que te puedo ayudar

Es un estado de activación permanente, nuestra mente esta acelerada y nuestro cuerpo en tensión. Hay una necesidad de planear y controlar excesivamente y esto proporciona una falsa sensación de seguridad. Además, aumentan el cortisol y las catecolaminas que nos causan problemas como indigestión, irritabilidad, insomnio, entre otros. 

Puede pasar que no hay una buena gestión de las emociones, o en la infancia no las validaron, de modo que se reprimen o se deja sin control. Las emociones son alarmas de nuestra mente necesarias para advertirnos que algo esta sucediendo, algo nos vulnera. Es necesario darle su lugar y gestionarlas de modo que se pueda responder de manera adecuada ante las exigencias de cualquier situación.

La depresión puede venir a raíz de un hecho concreto o sin ninguna causa aparente. Suele ser un desequilibrio químico en nuestro cerebro el cual afecta a nuestra motivación, disminuyen las emociones de bienestar, sentimos cansancio y apatía. Con frecuencia el trastorno por depresión es acompañado de tratamiento farmacológico por un psiquiatra.  A su vez es necesaria la terapia con un psicólogo para que la persona depresiva pueda salir adelante. 

Conocernos a nosotros mismos nos ayuda a tomar decisiones y a relacionarnos mejor con nuestro entorno.

Es importante para nuestro bienestar saber nuestro valor y tener amor propio. La autoestima repercute en todas las áreas de nuestra vida.